在挥汗如雨的夏天，水中嬉戏是众人喜爱的避暑方式，游泳池、水上乐园、漂流景区等都是大家喜爱的避暑胜地，但大家在戏水纳凉时一定要注意这些安全和健康事项。

　　昨日，记者采访了猛追湾游泳教练方舟，他提醒大家，在游泳的时候，要格外注意自身安全。一定不要在不熟悉的水域游泳水上乐园，夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切记不要下水游泳，以免发生意外事故水上乐园。

　　此外，方舟也提醒大家在水上乐园游玩时也不能大意。水上乐园里海浪、水滑梯这些水上乐园热门项目，会让人十分兴奋水上乐园，水上乐园场地十分湿滑，很容易摔在水中起不来，容易发生溺水事故。他提醒游客如果不会游泳或游得不熟练，记得穿上救生衣；每玩一个项目之前，请仔细阅读安全提示，弄清水的深度，看清楚年龄、身高、身体条件是否符合要求；听从救生员的指示；玩郴州水上滑梯时，要始终保持头上脚下的姿势；在场地内小心行走，不要奔跑，以防脚下打滑，摔倒或掉入水中。如果发生溺水事故，自救要冷静、放松身体、深吸气后仰头，双手摆成大字形，不挣扎，在水中保持平衡，口鼻先浮出水面，进行呼吸和呼救。尽量抓住水上的漂浮物，使自己的上半身能够露出水面水上乐园。抛弃身上的重物，减轻负重水上乐园。

　　此外，方舟也提醒大家水上乐园，救助他人时救护者应镇静，尽可能脱去衣裤水上乐园、鞋靴后再入水救治。要迅速从溺水者的后面抓住溺水者的腋窝或者胸肩部水上乐园，以仰泳的方式将溺水者救出水面水上乐园。如救护者不习水性，可戴救生圈等，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带至安全位置。在救治的过程中，可能会发生意外，如被溺水者纠缠水上乐园，施救者要有应对这些情况的技巧水上乐园。